Przeglądasz: sen

Przejście z czasu zimowego na letni to dla organizmu nie tylko krótsza noc. Ekspert wyjaśnia, dlaczego dochodzi do stresu fizjologicznego i kto jest najbardziej narażony.

Czy warto rezygnować z kolacji przed snem? Wyjaśniamy, kiedy spanie głodnym może pomóc, a kiedy prowadzi do problemów zdrowotnych.

Najnowsze badania pokazują, że brak snu skraca życie bardziej niż dieta czy brak ruchu. Sen staje się kluczowym filarem profilaktyki zdrowotnej.