Przeglądasz: Zdrowie i Styl życia

: Dieta ketogeniczna mocno ogranicza węglowodany i zwiększa udział tłuszczu, ale nie każdy sposób układania keto jest równie korzystny. Przykładowy jadłospis na siedem dni pokazuje, jak oprzeć menu na rybach, oliwie, warzywach, jajach, orzechach i innych mało przetworzonych produktach.

Pierwsze dni w przedszkolu to przełomowy moment w życiu każdego malucha oraz jego rodziców. Nowe otoczenie, nieznani rówieśnicy i czas spędzony bez obecności mamy lub taty mogą wywołać u dziecka silne emocje.

Spirulina zawiera dużo białka, fikocyjaninę, żelazo i związki przeciwutleniające, ale nie jest lekiem ani pewnym źródłem witaminy B12. Wyjaśniamy, jakie dawki stosowano w badaniach, komu suplement może nie służyć i jak rozpoznać produkt dobrej jakości.

Kolagen jest jednym z najpopularniejszych suplementów, ale wyniki badań nie są tak jednoznaczne jak reklamy. Wyjaśniamy, które formy badano, jak je stosować i kiedy suplementacja może mieć sens.

Omega-3 nie oznacza jednego składnika, a liczba miligramów oleju rybiego nie mówi jeszcze, ile EPA i DHA zawiera preparat. Poradnik porządkuje dawkowanie, źródła żywieniowe, suplementację i zasady bezpieczeństwa.

Jak działają probiotyki, kiedy przyjmować je przy antybiotyku i czy lepiej robić to przed jedzeniem? Sprawdź zasady wyboru szczepu i stosowania.

Praktyczny poradnik o żelazie, ferrytynie, anemii, objawach niedoboru, diecie i bezpiecznej suplementacji.

W Polsce z aktywnym zakażeniem HCV może żyć nawet 150 tys. osób. Wielu pacjentów dowiaduje się o chorobie dopiero wtedy, gdy wątroba jest już poważnie uszkodzona.

Ile cynku dziennie potrzebuje dorosły, kiedy rozważyć suplementację i dlaczego dawki „na odporność” nie powinny być przypadkowe. Praktyczny poradnik oparty na normach żywienia i oficjalnych źródłach.

Kakao, jagody, zielona herbata, cykoria czy rukola zawierają polifenole, które mogą wpływać na receptory gorzkiego smaku w jelitach. Eksperci podkreślają jednak, że dieta nie zastępuje leków.