Przeglądasz: bezsenność

Krótsze dni zimą wydłużają sen i zmieniają jego strukturę. Wyjaśniamy, ile godzin snu potrzebuje organizm i co mówi nauka.

Problemy ze snem mogą wynikać ze stresu, diety i złych nawyków. Wyjaśniamy, jak poprawić jakość snu i co jeść przed snem.

Najnowsze badania pokazują, że brak snu skraca życie bardziej niż dieta czy brak ruchu. Sen staje się kluczowym filarem profilaktyki zdrowotnej.