Polska wciąż przyciąga cudzoziemców i pracowników z całej Europy dzięki relatywnie niskim kosztom życia w porównaniu do krajów zachodnich. Mimo inflacji i wzrostu czynszów, w wielu miastach można żyć komfortowo za znacznie mniej niż w Berlinie czy Paryżu, Santeos.pl podaje.
W 2025 roku średnie miesięczne wydatki zależą głównie od stylu życia, lokalizacji i wielkości rodziny. Poniżej przedstawiamy szczegółowe zestawienie kosztów: mieszkanie, jedzenie, transport, odzież, rozrywka oraz przykładowe zarobki.
Średnie koszty życia jednej osoby w Polsce w 2025 roku
Dorosła osoba, mieszkająca samodzielnie w średnim mieście, potrzebuje średnio około 4500–5500 zł miesięcznie, by żyć na umiarkowanym poziomie.
| Kategoria | Średni miesięczny koszt (zł) |
| Wynajem kawalerki | 2500–3500 |
| Jedzenie | 1000–1200 |
| Transport publiczny / paliwo | 250–400 |
| Media (prąd, woda, internet) | 350–450 |
| Ubrania i kosmetyki | 200–300 |
| Rozrywka i wypoczynek | 400–600 |
| RAZEM | ≈ 4800–5500 zł |
Gdzie najtaniej dla singla?
- Lublin, Rzeszów, Białystok – ok. 4200 zł miesięcznie,
- Warszawa, Kraków, Wrocław – min. 5500–6500 zł,
- Katowice, Łódź – średnio 4800 zł.
Koszty życia pary w Polsce
Dwie osoby żyjące razem mogą znacznie zaoszczędzić na czynszu i rachunkach. Średni koszt życia dla pary to 7000–8500 zł miesięcznie.
| Kategoria | Średni miesięczny koszt (zł) |
| Wynajem mieszkania 2-pokojowego | 3500–4500 |
| Jedzenie dla dwóch osób | 1800–2200 |
| Transport (bilety / auto) | 400–700 |
| Media i internet | 500–600 |
| Ubrania i higiena | 400–500 |
| Rozrywka i wyjścia | 600–800 |
| RAZEM | ≈ 7500 zł |
Gdzie pary wydają najmniej
Najniższe koszty życia dla par są w miastach takich jak Kielce, Opole i Lublin, gdzie wynajem 2-pokojowego mieszkania kosztuje zaledwie 2500–3000 zł.
Koszty życia rodziny z dziećmi
Rodzina z dwójką dzieci wydaje miesięcznie od 10 000 do 14 000 zł, w zależności od miasta i trybu życia.
| Kategoria | Średni miesięczny koszt (zł) |
| Wynajem mieszkania 3–4 pokoje | 4500–6000 |
| Jedzenie | 3000–3500 |
| Przedszkole / szkoła / zajęcia dodatkowe | 1000–2000 |
| Transport | 600–800 |
| Rachunki i internet | 600–700 |
| Ubrania i opieka dziecięca | 600–900 |
| Rozrywka i wakacje | 500–800 |
| RAZEM | ≈ 11 500–13 500 zł |
Najtańsze miasta dla rodzin
- Rzeszów, Białystok, Lublin – 9500–11 000 zł/mies.
- Warszawa, Kraków, Gdańsk – 12 000–14 000 zł/mies.
Ile kosztuje transport, jedzenie i odzież w Polsce w 2025 roku
Ceny podstawowych produktów spożywczych
| Produkt | Cena (zł) |
| Chleb (1 bochenek) | 4,50–6,00 |
| Mleko (1 litr) | 4,00 |
| Jajka (10 sztuk) | 10–12 |
| Makaron (1 kg) | 7–9 |
| Kurczak (1 kg) | 17–22 |
| Jabłka (1 kg) | 5–6 |
| Kawa (250 g) | 14–18 |
Koszt transportu publicznego
- Bilet miesięczny: 130–180 zł (Warszawa),
- W mniejszych miastach: 90–120 zł,
- Benzyna: ok. 6,70 zł/l (średnia cena 2025).
Ile trzeba zarabiać, żeby się utrzymać?
W 2025 roku płaca minimalna brutto w Polsce wynosi 4620 zł, czyli około 3400 zł netto.
By żyć samodzielnie w dużym mieście, trzeba zarabiać co najmniej 6000–7000 zł netto.
| Typ gospodarstwa | Minimalny dochód netto (zł/mies.) |
| Singiel | 6000 |
| Para | 7500 |
| Rodzina z dziećmi | 11 000–13 000 |
Jakie prace pozwalają utrzymać się w Polsce w 2025 roku?
Najlepiej płatne zawody
- Specjalista IT / programista – 10 000–16 000 zł netto
- Kierowca C+E (transport międzynarodowy) – 8 000–12 000 zł
- Inżynier / automatyk – 9 000–13 000 zł
- Lekarz, farmaceuta – 12 000–18 000 zł
- Kierownik projektu / menedżer – 9 000–14 000 zł
Popularne prace bez dyplomu
- Magazynier / operator wózka – 5500–7000 zł
- Pracownik budowlany – 6000–9000 zł
- Kurier / dostawca – 5000–7500 zł
- Pracownik produkcji – 4800–6500 zł
- Opiekun osób starszych – 6000–8000 zł
Gdzie w Polsce żyje się najtaniej?
Ranking miast 2025 (średni koszt życia jednej osoby):
- Lublin – ok. 4200 zł
- Białystok – ok. 4300 zł
- Rzeszów – ok. 4400 zł
- Opole – ok. 4600 zł
- Warszawa – najdroższa – ok. 6500–7000 zł
Koszty życia w Polsce w 2025 roku różnią się w zależności od miasta, ale nadal są niższe niż w większości krajów Unii Europejskiej. Jedna osoba może żyć skromnie za 4500 zł, para za około 7500 zł, a rodzina z dziećmi potrzebuje co najmniej 11–12 tysięcy złotych miesięcznie. Wybór miasta i zawodu ma kluczowe znaczenie – w mniejszych miastach żyje się taniej, ale w dużych łatwiej o dobrze płatną pracę.
